Trung tá LƯƠNG QUỐC KHÁNH (Chủ nhiệm Chính trị Trung đoàn 246, Sư đoàn 346, Quân khu 1)-----Mong được quan tâm, giúp đỡ để từng bước trưởng thành. Chỉ còn thời gian ngắn nữa, chúng tôi sẽ kết thúc 4 năm học tập, rèn luyện tại Trường Sĩ quan Lục quân 1. 7. Vặn ốc. Để tăng kĩ năng tư duy cùng rèn luyện năng lực vận động tinh, mình thấy phần nhiều trò chơi căn vặn ốc cũng rất hữu ích. Với những cái ốc những màu này, bé bỏng không chỉ luyện cử động 2 tay mà còn học được về màu sắc cũng như sự ăn khớp. 8. Những tựa game rèn luyện và cải tiến và phát triển trí não (Brain Games) tiếp sau đây để giúp chúng ta học sinh tăng năng lực tập trung vào thao tác, rèn luyện "cơ bắp" đến bộ nhớ lưu trữ, giữ lại gìn năng lực và cải thiện sự nhanh nhạy của tư duy. Bạn đang xem: Trò chơi rèn luyện trí nhớ Xen kẽ việc học cũng có rất nhiều trò chơi tăng khả năng tập trung của trẻ. 1. Trò chơi ghép hình. Ghép hình là một trong những trò chơi giúp bé phát triển tư duy, khả năng ngôn ngữ và kỹ năng tập trung cho trẻ tốt nhất. Trò này cũng giúp mắt và tay bé linh hoạt hơn, tạo ra sự phối hợp giữa hai bộ phận này. - Giúp trẻ tập trung học hành, vui chơi, làm việc từ sự tập trung tốt hơn sẽ khiến trẻ tăng khả năng ghi nhớ - Quan trọng nhất, đó là tạo cho trẻ một thói quen "động não" từ sớm, giúp trẻ tư duy logic tốt hơn, khả năng chú ý lâu hơn, điều khiển và sử dụng được não bộ của mình có chủ ý. Tạo tiền đề cho giai đoạn tiếp theo, bước vào tiểu học. zHZpG. Khi đi học hay khi làm việc thì chúng ta rất cần có sự tập trung. Nhưng không hiểu sao có nhiều lúc muốn tập trung lại hay nghĩ đi đâu. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như rèn luyện thân thể, rèn luyện trí óc đều có bài tập cả. Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp cho bạn rèn luyện sự tập trung cao độ. Kỹ năng tập trung và duy trì sự chú ý vào công việc là điều không hề dễ dàng đối với nhiều người. Sự tập trung có thể giúp ta hoàn thành công việc, mục tiêu đúng thời hạn. Đạt hiệu quả và không trễ deadline chính là điều quan trọng mà ai cũng muốn khi học tập và làm việc. Có thể nói, sự tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tương lai của chúng ta. Vậy nên chúng ta hãy làm cho vấn đề tập trung chú ý không phải là một điều khó và mất nhiều thời gian của mình, để còn làm nhiều việc khác nữa chứ. 1. Trang trí không gian cây xanh Một nghiên cứu cho thấy văn phòng với nhiều cây xanh có thể làm tăng năng suất của nhân viên lên 15%. Cây xanh góp phần làm tăng sự hài hòa màu sắc, dễ chịu trong phòng làm việc, tăng cao chất lượng không khí. Từ đó có thể tăng cao sự tập trung. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe để trang trí văn phòng thêm xanh mát. Tóm lại, văn phòng có nhiều cây xanh thúc đẩy, rèn luyện sự tập trung vào công việc của nhân viên bằng cách giúp tăng khả năng nhận thức, cảm xúc và thể chất. 2. Tránh yếu tố gây mất tập trung Chắc điều này bạn đã biết khi làm việc một tiếng rung hay tiếng nhạc từ điện thoại cũng có thể khiến ta mất đi sự tập trung. Để rèn luyện sự tập trung, bạn cần tắt và để xa điện thoại để tránh được email cá nhân hay mạng xã hội. Đây là những yếu tố hàng đầu gây mất tập trung khi bạn làm việc. Ví dụ như bạn đang học tiếng Anh thì bạn chỉ nên mở laptop và mở sách học bài. Tắt thông báo mail và facebook trên trình duyệt, không đăng nhập skype hay zalo. Để đến khi học xong bạn check vẫn không muộn. Để tăng cường năng lượng và duy trì sự tập trung, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý đan xen trong quá trình làm việc tham khảo phương pháp pomodoro như Nghỉ ngơi giữa buổi sáng Thư giãn mỗi khi thấy mệt và tìm cách hết buồn ngủ để tỉnh táo hơn Nghỉ ngắn thường xuyên để tạo điều kiện phục hồi, ví dụ làm việc tập trung cao độ 50 phút, nghỉ ngơi 5 – 10 phút 3. Môi trường giúp rèn luyện sự tập trung Môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường và rèn luyện sự tập trung. Khi bàn làm việc sạch sẽ, gọn gàng có thể khiến tâm trí của bạn cảm thấy có một sự trật tự và suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn có thể thay đổi môi trường của mình để thuận lợi cho việc duy trì sự tập trung theo các gợi ý sau đây Thiết kế không gian làm việc theo chất riêng. Một nghiên cứu cho thấy người ở trong một không gian làm việc có cây và trang trí tranh ảnh có năng suất cao hơn 17% so với những người ở văn phòng bình thường. Bạn hãy làm sao mà khi nhìn vào không gian đó bạn muốn làm việc ngay là tốt. Nghe nhạc cổ điển Baroque Trong một nghiên cứu về cuộc sống làm việc của bác sĩ cho thấy rằng, khi nghe nhạc cổ điển Baroque đã cải thiện tâm trạng, sự hài lòng trong công việc và giúp chẩn đoán với độ chính xác, năng suất cao hơn. Nghe âm thanh tự nhiên Các nhà nghiên cứu cho biết khi nghe âm thanh này trong văn phòng làm việc, như nước chảy, mưa rơi… có thể tăng cường khả năng nhận thức và tối ưu hóa khả năng tập trung. Trồng cây hương thảo rosemary Nghiên cứu cho thấy người tiếp xúc với hương thơm cây hương thảo có thể cải thiện tốc độ và tăng khả năng nhận thức khi làm việc. 4. Chơi trò chơi phát triển trí não Các bài tập giải quyết vấn đề, phương pháp rèn luyện trí não và thậm chí các trò chơi video đều có thể có tác động tích cực hay tiêu cực tùy thuộc vào dạng mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường chơi trò chơi ô chữ word puzzle có thể giúp cải thiện chức năng não tốt hơn. Điều này được tìm hiểu thông qua mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất chơi câu đố chữ và tốc độ, độ chính xác đối với công việc đánh giá khả năng lý luận, trí nhớ và sự chú ý. Các nhà nghiên cứu cho biết phương pháp đào tạo não gọi là “dual n-back” đã chứng minh có sự cải thiện 30% trí nhớ khi làm việc. Dual n-back là bài tập trí não được chứng minh giúp nâng cao trí não bằng cách tăng dung lượng bộ nhớ làm việc và có thể tăng chỉ số IQ intelligence quotient. Những trò chơi phát triển trí não đã được chứng minh là giúp tạo ra những thay đổi ở nhiều vùng trong não. Những vùng này chịu trách nhiệm về các kỹ năng trực quan và khả năng chú ý, tập trung, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. 5. Tăng cường sức khỏe tổng thể Hoạt động thể chất, lựa chọn chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng là tất cả các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để cải thiện và rèn luyện sự tập trung, bạn cần phải thay đổi 3 yếu tố là thực phẩm, hoạt động thể chất và cân nặng. Thực phẩm hỗ trợ rèn luyện sự tập trung Để tăng khả năng tập trung, bạn nên bổ sung quả óc chó, bơ và chocolate vào chế độ ăn uống. Quả óc chó Có thể cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ và sự tập trung. Bơ Việc tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức do sự gia tăng nồng độ lutein trong mắt và não. Chocolate Hay cụ thể là hạt ca cao rất giàu flavonoid, là những hợp chất có tác dụng bảo vệ thần kinh. Flavanol có thể giúp cải thiện tốc độ xử lý nhận thức, trí nhớ và sự tập trung khi làm việc. Tập thể dục giúp rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người luyện tập thể thao có thể khả năng nhận thức, tập trung kéo dài tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Một nghiên cứu về người lớn tuổi cũng cho thấy rằng thói quen tập thể dục giúp cải thiện chức năng não. Tất cả những người tham gia tập thể dục trong khoảng từ 75 phút – 225 phút mỗi tuần cho thấy mức độ khả năng tập trung và chú ý cao hơn. Kiểm soát cân nặng để rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa cân nặng và khả năng cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung. Tình trạng quá cân, béo phì là những yếu tố gây nên những căn bệnh tiềm ẩn gây hại đến sức khỏe. Các vấn đề như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2 thường là do béo phì, điều này có thể làm suy yếu não. Bạn nên kiểm soát cân nặng lành mạnh để rèn luyện sự tập trung bằng cách duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng từ – Khi biết cách rèn luyện sự tập trung, bạn sẽ không còn phải lo lắng về deadline hay làm overtime vì chưa hoàn thành xong việc. Có thể nói, đây chính là một trong những bí quyết của những người thành công mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi được. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của bạn nhé! Sưu tầm Japan IT Works Để trẻ có thể tham gia cùng ngồi học, hợp tác với các bạn không phá bạn, trẻ chú ý đến lời cô hướng dẫn và thực hiện tốt yêu cầu của cô. Để có được những điều đó trẻ phải có khả năng tập trung chú ý tốt. Hiện nay có rất nhiều trẻ khả năng tập trung hạn chế rất nhiều, trẻ rất mau mệt mỏi khi tham gia vào hoạt động học tập. Không chỉ những trẻ khuyết tật mà kể cả những trẻ bình thường cũng gặp phải vấn đề về tập trung chú ý. Tùy theo vào từng độ tuổi thì khả năng tập trung chú ý của trẻ phải phù hợp với độ tuổi đó, vì mức độ học của mỗi trẻ khác nhau. Do đó việc luyện tập trung chú ý cho trẻ ngay khi còn nhỏ rất quan trọng. Dần dần theo thời gian thì khả năng tập trung chú ý của trẻ phải tăng lên rất nhiều. Ví dụ khi vào đến tiểu học thì việc học là hoạt động chính chứ không còn vui chơi như mẫu giáo, nếu trẻ nào khả năng tập trung chú ý hạn chế thì trẻ sẽ rất mau mệt mỏi, khi đó trẻ sẽ khó ngồi yên để chú ý đến lời cô giảng hoặc tập trung làm bài tập của mình mà trẻ sẽ quay qua quay lại phá bạn, nói chuyện với bạn. Đến khi cô giáo nhắc nhở nhiều lần thì trẻ sẽ đâm ra cáu gắt không muốn học nữa và sẽ bất hợp tác với cô giáo. Từ đó sẽ sinh ra rất nhiều vấn để nơi trẻ. Vì vậy các bậc cha mẹ nên cố gắng phát triển tập trung chú ý cho trẻ càng sớm càng tốt. Sau đây là một số bài tập, trò chơi gợi ý giúp cha mẹ có thể chơi cùng con và cũng giúp luyện tập trung chú ý cho trẻ. Và đây cũng là bài tập có thể áp dụng đối với trẻ em tăng động, khả năng chú ý hạn chế, trẻ tự kỷ, trẻ chậm phát triển trí tuệ…Quý phụ huynh có thể linh hoạt thay đổi để phù hợp với hoàn cảnh gia đình và khả năng con của mình. hướng dẫn rèn luyện sự tập trung cho trẻ Một số điều cần lưu ý khi áp dụng các bài tập trò chơi luyện tập trung chú ý cho trẻ Bài tập phát triển tập trung chú ý cho trẻ đòi hỏi phải có một không gian yên tĩnh, hạn chế những đồ vật gây phân tán sự tập trung vào hoạt động của mình. Tăng dần mức độ chú ý của trẻ lên từ từ, ví dụ Hiện tại trẻ có thể chú ý nghe mẹ đọc sách trong thời gian là 3p, thì hôm sau mẹ sẽ kéo dài thời gian hơn 1 chút là 4p, khi thấy trẻ chưa có dấu hiệu mệt thì phụ huynh có thể kéo dài lên thành 5p… Không nên la mắng, áp đặt trẻ phải thực hiện cho xong bài tập, trò chơi. Tốt nhất ba mẹ nên hiểu sở thích của con như sử dụng các đồ chơi, các trò chơi mà con thích để phát triển khả năng chú ý cho con. Sử dụng biện pháp khen thưởng cho trẻ khi trẻ hoàn thành bài tập, trò chơi. Sử dụng các lời động viên khuyến khích trẻ như cố lên con, sắp xong rồi, còn chút xíu nữa thôi, con giỏi rồi đó cố lên nhé… Một số bài tập trò chơi gợi ý giúp luyện tập trung chú ý cho trẻ 1. Trò chơi “vẽ” Vẽ tranh giúp rèn luyện sự tập trung cho trẻ Chuẩn bị bảng, bút lông viết bảng, khăn lau. Cách thực hiện Phụ huynh nên sắp xếp các ý tưởng trong đầu trước khi chơi trò này với trẻ. Ta có thể vẽ một vòng tròn lên bảng nhưng nhớ là vẽ chậm chậm và hỏi trẻ “đố con mẹ vẽ cái gì?”, trẻ sẽ trả lời nếu biết, còn trẻ không trả lời được thì mẹ có thể nói “à là một hình tròn”, sau đó từ hình tròn ta vẽ một đường thẳng xuống và tiết tục hỏi trẻ “mẹ vẽ thành hình gì nữa đây?” “bong bóng”, tiếp tục vẽ xung quanh hình tròn nhiều hình ovalđể tạo thành bông hoa, sau đó vẽ thêm lá tạo thành cành hoa. Ta sẽ cố gợi ý đặt câu hỏi cho trẻ để trẻ chú ý vào nét vẽ. Có thể sáng tạo thành các hình như con ốc sên, mặt trời, con sâu. 2. Hoạt động tô màu. Tô màu giúp rèn luyện sự tập trung cho trẻ Chuẩn bị Giấy, bút màu. Cách chơi Phụ huynh gợi ý một số hình cho trẻ chọn để tô như mặt cười, mặt buồn, hình tròn, vuông, con cá, con gà… đầu tiên nên cho trẻ chọn những hình đơn giản trước, dần dần cho trẻ chọn các hình phức tạp hơn. Phụ huynh nên tô cùng trẻ và khuyến khích trẻ bằng lời nói như con tô mặt cười cho thật đẹp nhé giống của mẹ nè, xem ai tô nhanh hơn nhé… 3. Trò chơi “làm bánh”. Bé sẽ tập trung hơn khi làm bánh Chuẩn bị đất sét, một số khuôn làm bánh. Cách chơi Phụ huynh cùng chơi với bé, vừa chơi vừa diễn giải bằng lời nói “hôm nay sinh nhật ba, 2 mẹ con mình sẽ làm bánh tặng ba nhé! Đầu tiên mình làm bánh sinh nhật tăng ba”, vừa nói và vừa cùng bé nhào đất, dùng khuôn bánh ấn xuống để tạo thành bánh. sau đó đặt câu hỏi cho bé “con muốn là gì tặng ba” nên gợi ý cho bé, và tiếp tục trò chơi tới khi nào bé có dâu hiệu chán. 4. Trò chơi “tìm đường đi” trò chơi tìm đường Chuẩn bị mô hình xe đồ chơi nhỏ, khối gỗ đồ chơi. Cách chơi sắp các khối gỗ tạo thành mô hình nhà tượng trưng, xếp đường đi 1 đường sẽ về tới nhà, 1 đường sẽ vào hẻm cụt. Ban đầu Phụ huynh cho 2 đường, ngắn, sau đó tăng lên dài, tăng lên 3 đường, 4 đường cho bé chọn lựa. Cách chơi tìm đường này có thể sử dụng bút lông vẽ trên bài tập giấy nếu bé nào có kỹ năng vẽ, viết tốt. >> Một số trò chơi sẵn có trên fanpage của Mai Diễm Thúy 5. Trò chơi “chọn hình” Trò chơi này cho trẻ có khả năng tập trung chú ý tốt hơn. Chuẩn bị một số hình ảnh quen thuộc với trẻ. Cách chơi 1 Ban đầu sử dụng 2 hình, cho trẻ quan sát sau đó cho trẻ nhắm mắt lại, mẹ giấu đi 1 hình và hỏi trẻ “con xem mất hình nào?”. Tăng lên lần lượt 3, 4, 5 hình khi trẻ làm tốt. Cách chơi 2 có thể mẹ sắp xếp thứ tự 2 hình, cho trẻ quan sát, sau đó mẹ xáo trộn 2 hình đó và yêu cầu trẻ sắp xếp lại. Tăng lên lần lượt 3, 4, 5… hình khi trẻ làm tốt. Cách chơi 3 Cho trẻ quan sát 1 hình, sau đó mẹ sắp hình đó trong 2 hình khác, và yêu cầu trẻ tìm hình vừa được xem. Bộ 15 ảnh kích thích TƯ DUY và TRÍ TƯỞNG TƯỢNG của trẻ thông qua những câu đố vui. 6. Đọc sách Đọc sách cho bé nghe là hoạt động tăng khả năng chú ý ở trẻ rất tốt, phụ huynh nên đọc sách nhiều cho trẻ nghe. Khi đọc sách phụ huynh nên diễn tả nét mặt và giọng nói của mình phù hợp với các nhân vật trong truyện sẽ giúp trẻ thích thú hơn. Khi trẻ có thể nhớ câu chuyện mà trẻ đã được nghe, ta có thể cùng trẻ kể lại câu chuyện bằng cách khơi gợi cho trẻ, cho trẻ bắt chước các giọng điệu, nét mặt của nhân vật. 7. Xâu hạt Xâu hạt là hoạt động giúp phát triển vận động ngón tay, ngoài ra nó còn phát triển khả năng tập trung chú ý cho trẻ rất tốt. Xâu hạt Chuẩn bị Bộ xâu hạt được bán nhiều ngoài nhà sách. Cách chơi ban đầu phụ huynh đưa ra số hạt yêu cầu trẻ xâu vào hết vì dụ 5 hạt, sau đó tăng dần số hạt càng nhiều càng tốt. Nếu khả năng nhận thức trẻ tốt thì ta có thể cho trẻ xâu hạt xen kẽ ví dụ 1 màu vàng, 1 màu đỏ, hoặc 1 con cá, 1 con gà…. 8. Trò chơi “quan sát tranh”. Ghép tranh Chuẩn bị 1 số tranh có nhiều chi tiết. Cách chơi Cho trẻ quan sát tranh với 3 chi tiết khác nhau trong thời gian 1p có thể trò chuyện với trẻ những hình ảnh trong tranh, sau đó cất tranh đặt câu hỏi cho trẻ “trong tranh có những hình gì?”, trẻ phải nêu lên những hình vừa thấy. Hoặc đối với những trẻ hạn chế ngôn ngữ, chúng ta có thể để những tấm hình cắt rời giống trong tranh và 1 số hình không có trong tranh, đưa cho trẻ để trẻ chọn ra những hình mà trẻ thấy trong tranh. 9. Trò chơi “tìm hình” Trò chơi tìm hình Chuẩn bị Hình vẽ có nhiều hình học khác nhau, hoặc tranh 1 số dụng cụ có chứa hình học. Cách chơi Cho trẻ tìm hình chữ nhật trong bức tranh đồ dùng nhà bếp có 3 hình ảnh, tăng dần mức độ. 10. Trò chơi “đẩy xe” Trò chơi xe đẩy Chuẩn bị bìa cứng, nhiều xe đồ chơi đặt bìacứng cho có động nghiêng 30 – 40 độ, sau đó đặt lần lượt từng chiếc xe lên cho xe chạy 11. Trò chơi xé giấy Trò chơi xe giấy Chuẩn bị 1 ít giấy báo, hoặc giấy trắng Cách chơi Cho bé xé giấy theo hình trên giấy báo, hoặc cho bé xé giấy tự do, hoặc ba mẹ có thể vẽ đường kẽ sẵn trên giấyvà cho bé xé theo đường kẽ Trò chơi này ngoài việc phát triển chú ý thì còn phát triển vận động tinh khá tốt cho trẻ 12. Cho trẻ nghe nhạc Nghe nhạc giúp bé tập trung hơn Nghe nhạc cũng kích thích trẻ chú ý ghi nhớ lời bài và giai điệu của bài hát, đến lúc nào đó trẻ nghe được bài hát thì trẻ cũng ngân nga theo 13. Ngoài ra còn một số hoạt động như trò chơi xây dựng, trò chơi xếp hình cũng giúp trẻ phát triển tốt sự tập trung chú ý. Trẻ có thể tập trung và chú ý vấn đề sẽ giúp hoàn thành tốt công việc một cách dễ dành hơn. Nhờ vào sự tập trung cao độ, trẻ sẽ dễ dàng đánh bại những tác động xung quanh như tiếng ồn hoặc các hoạt động làm phân tán tư tưởng. Hãy tập luyện thói quen cho sự tập trung chú ý hàng ngày cho trẻ cho đến khi trẻ đang làm việc gì đó mà vẫn tập trung tốt vào công việc của mình dù có bị bất cứ tác động xung quanh khác xen vào. Exception printing is disabled by default for security reasons. Error log record number 1566875292022

trò chơi rèn luyện sự tập trung